- बादाम में मैग्नेशियम अधिक मात्रा में होता है, जो रक्तचाप और एंटीबायोटिक दवाओं के बॉडी में अब्जोवर्शन को रोकता है। साथ जी ज्यादा बादाम खाने से आपको डायरिया भी हो सकता हैं।
- बादाम में विटामिन - ई अधिक होता है, जिससे सिरदर्द जैसी समस्या हो सकती है। बादाम में यादि हल्का सा भी कड़वापन है, तो उसमें हाईड्रोसायनिक एसिड है जिससे श्वास की समस्या हो सकती है।
- यदि आप ज्यादा बादाम खाते हो, तो उससे शरीर को इम्यूनिटी काम होती है, जिससे एलर्जी और अन्य स्किन प्रॉब्लम्स हो सकती है।
- बादाम में हाईड्रोसायनिक एसिड होता है। बादाम अधिक मात्रा में खाने से फूड पॉयजनिंग की संभावना भी बनी रहती है।
- सामान्य लोगों को रोजाना एक ओंस बादाम से अधिक नहीं खाना चाहिए। बादाम की सही मात्रा का सेवा करने के लिए उन्हें गिनने के बजाय उनका वजन करें। साथ ही बादाम का आकार छोटा - बड़ा हो सकता है, इससे अधिक मात्रा में बादाम का सेवन करने का खतरा होता है।
- अगर आप वजन कम करना चाहते है, तो आप बादाम का सेवन कर सकते है। पर आपको इस बात का ध्यान रखना चाहिए की इसमें वसा की मात्रा अधिक होती है। इसलिए इसका जरूरत से ज्यादा सेवन अच्छा नही होता।
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