- प्रतिरक्षा प्रणाली पर प्रभाव - पर्याप्त नींद न लेने के वजह से इसका बुरा असर आपके सेहत पर हो सकता है। जब आप दिन के सात से आठ घंटे सोते है तो आपका इम्यून सिस्टम अच्छा रहता है। लेकिन जब यह चक्र गड़बड़ जाता है, तो तनाव बढ़ जाता है और आपके शरीर में एंटीबॉडी को प्रभावित करता है।
- प्रजनन क्षमता घटती है - यह एक महत्वपूर्ण मुद्दों में से एक है। अनियमित नींद आपकी प्रजनन क्षमता पर असर डाल सकती है। साथ हि, इसका असर आपके शारीरिक संबंधों पर्भी पड़ सकता है। इसके परिणामस्वरूप गर्भव्यवस्था भी बाधित हो सकती है।
- चिंता बढ़ जाती है - पर्याप्त नींद न लेने से बहुत, चिड़चिड़ापन बढ़ता है। आप लगातार नाराज हो जाते है । हार्मोन मेलाटोनिन आपके नींद चक्र और मूड को नियंत्रित करता है। लेकिन अनियमित नींद की कमी आपको उदास सकती है। यह अनियमित नींद का भी कारण बनता है।
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