मिलिंद सोमन के फिटनेस सीक्रेट्स : फिटनेस और शरीर का बहुत बड़ा संबध है। कई लोग फिटनेस को लेकर काफी चिंतित रहते रहते है, तो कोई उत्साहित रहता है। अपना स्वास्थ कैसे अच्छा रखना है; वह सब हमारे हाथों में होता है। यदि आप जिम जाते हो तो भी आपको आहार के बारे में बताया जाता है। साथ ही साथ कलाकार भी अपने फिटनेस पर ध्यान देते है और सोशल मीडिया पर अपने फैन्स को भी प्रेरित करते है।
आज हम एक ऐसे हि बॉलीवुड के कलाकार और मॉडल के फिटनेस सीक्रेट्स के बारे में बताने वाले है। जिन्होंने कई लोगो को प्रेरित किया है। उनका नाम है मिलिंद सोमन ( Milind Soman )। आप यकीन नही मानेंगे की, मिलिंद सोमन 55 साल के होते हुए आज भी फिट है। इस उम्र में भी वह युवकों से ज्यादा फिट और उत्साही नजर आते है। इसलिए 2015 में जब वह 50 साल के हुए थे; तब उन्होंने 2000 लोगों को हराकर आर्यनमैन ट्रायललॉन ( Ironman Triathlon ) जीते थे। इस बात को 5 साल हो चुके है और आज भी वह स्वास्थ और तंदुरुस्त है। और अभी भी वह हैंडसम और यंग है।
मिलिंद सोमन हमेशा सोशल मीडिया ( Social Media ) पर एक्टिव रहते है। उन्होंने अपने फैन्स के लिए अपने फिटनेस सीक्रेट ( Fitness Secrets )भी शेयर किए है। उनकी डेली रूटीन ( Daily Routine ) कुछ अलग ही रहती है; जिससे अपने स्वास्थ तंदुरुस्त रहता है।
मिलिंद सोमन अपने दिन की शुरुआत 500 मिली लीटर पानी पीकर करते है। उसके बाद 10 बजे सुबह का नाश्ता करते है। सुबह के नाश्ते में वह ड्रायफ्रूट्स, पपाया, कालिंगड़, खरबूज जैसे मौसमी फलों का सेवन करते हैं।
मिलिंद सोमन इनका दुपहर का खाना शाकाहारी होता है। उन्हें हल्का और शाकाहारी खाना ज्यादा पसंद है। उनकी शाकाहारी थाली चावल, मसूर की खिचड़ी, मौसमी सब्जियों से भरी रहती है। साथ ही साथ 2 चम्मच घी रहती है। कभी कबर सब्जियां और दालों के साथ – साथ छह चपाती खाते है। और देख जाए तो महीने में से एखाद बार वह छोटासा टुकड़ा चिकन, मटन और अंडा का खाते है।
उन्हें ब्लैक टी बेहद पसंद है। और देखा जाए तो बैक टी हमारे सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। मिलिंद सोमन इन्हे शाम 5 बजे कभी कबर 1 कप ब्लैक टी पीना पसंद है। इस टी में वह शक्कर के जगह गुड़ का इस्तमाल करते हैं। शाम के लगभग 7 बजे रात का खाना खाते है। वह आहार भी हल्का रहता है। तंदुरुस्त आहार के साथ साथ वह व्यायाम के ओर भी ध्यान देते है। सुबह उठने के बाद योग और व्यायाम करते है। उनके इस व्यायाम के विडियो को फैन्स ने बेहद पसंद किया है।
