Karwa Chauth 2021 : करवा चौथ का दिन याने कि विवाहित महिलाओं के किए महत्वपूर्ण व्रत का दिन। आज के समय कई महिलाएं वर्किंग वुमन है इसलिए कई बार उनके लिए करवा चौथ का व्रत रखना मुश्किल हो जाता है। कई बार उन्हें काम के दौरान यह व्रत रखना मुश्किल हो जाता है। तो चलिए आज इस आर्टिकल के द्वारा हम आपको करवा चौथ की राइट डाइट के बारे में बतानेवाले हैं। जिससे वर्किंग वुमन के साथ साथ नॉन वर्किंग वुमन को भी सहायता होगी।
कार्तिक मास के कृष्ण पक्ष की चतुर्थी तिथि को महिलाएं अपने पति के मंगल, दीर्घायु एव अखंड सुहाग की प्राप्ति के लिए निर्जला व्रत रखती है। करवा चौथ का व्रत पति – पत्नी के अखंड प्रेम और त्याग की चेतना का प्रतीक हैं। इस दिन महिलाएं व्रत रखकर दिनभर भगवान से अपनी पति के मंगल के लिए प्रार्थना करती है। करवाचौथ का दिन हर सुहागिन के लिए खास होता है। स्पेशली उन महिलाओं के लिए जिनकी नई-नई शादी हुई हो, उन्हें शायद ये नहीं पता कि सुबह उठकर क्या खाना चाहिए और क्यों खाना चाहिए। कई बार आपने देखा होगा कि कुछ महिलाएं करवाचौथ का व्रत रखने के बाद बीमार हो जाती हैं। करवाचौथ के व्रत में दिनभर भूखा रखकर किया जाता है, इसलिए सुबह की सरगी बेहद खास होती है।
- रात के खाने और सूर्योदय से पहले सरगी में इन चीजों को करें शामिल –
- इस बात का ख्याल रखें कि रात का खाना और सुबह की सरगी बेहद हल्की होनी चाहिये। इसके लिए आप रात में दलिया या मूंग की दाल कि खिचड़ी खा सकते हैं। वहीं सुबह के समय आप गेहूं या मल्टी ग्रेन मुसली से बनी चीजें खाएं। इससे आपका पेट लंबे समय तक भरा भी रहेगा और काफी हल्का फील करेंगे।
- वहीं ध्यान रखें कि व्रत के एक रात पहले आठ बजे तक भोजन कर लें। आप चाहें तो सोने से पहले दूध के साथ कुछ मेवे खा सकते है। इसी तरह सुबह सरगी में भी आप दही या दूध के साथ कुछ मेवे ले सकते हैं। आप अपनी सरगी में बादाम, अखरोट और किशमिश को जरूर शामिल करें। ये आपके दिन भर की ऊर्जा का इंतजाम करेंगे।
- इसके साथ ही सुबह कुछ ऐसी चीजों का सेवन करें, जिनके सेवन से आपको ज्यादा प्यास ना लगे। ख्यास रखेंगे ज्यादा मीठा या फिर ऑयली चीजों के सेवन से बचें। इनकी जगह आप सेब जैसे फलों का सेवन कर सकते हैं।
- व्रत खोलने के तुरंत बाद ना खाएं ये चीज़ें –
- व्रत खोलने के तुरंत बाद चाय-कॉफ़ी के सेवन से बचें. इससे आपको एसिडिटी की शिकायत हो सकती है।
- व्रत खोलने के बाद आप रात के खाने में प्रोटीन से भरपूर डाइट लें।
- व्रत खोलने के बाद एक साथ बहुत सारा पानी न पियें. पानी को घूंट-घूंट कर के पियें।
- व्रत के बाद एनर्जी के लिए आप ताजे फलों का जूस पी सकते हैं।
