Benefits of Sesame – आज पूरे भारत में मकर संक्रान्ति, लहौरी, पोंगल का त्योहार बड़े धूम धाम से मनाया जाता है। ऐसे में हि इस त्योहार के लिए महत्वपूर्ण डिश का भी आयोजन किया जाता है। ऐसे में हि आज हम मकर संक्रान्ति के दौरान बनाए जानेवाले तिलगुल के तिल के बारे में बतानेवाले है। याने कि तिल में ऐसा क्या होता है, जो अपने स्वास्थ के लिए फायदेमंद हो सकता है। खाने के साथ साथ तिल के अन्य फायदे भी है, जिसे बहुत कम लोग जानते है।
तिल का इस्तेमाल कई घरों में किया जाता है। तिल सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। मिर्च की चटनी से मिठाई बनाने के लिए तिल का उपयोग किया जाता है। तिल में पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड, ओमेगा-6, फाइबर, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस जैसे तत्व होते हैं। सर्दियों में तिल का तेल बेहद फायदेमंद होता है। त्वचा को मुलायम और खूबसूरत दिखाने के लिए तिल का तेल बहुत फायदेमंद होता है। सप्ताह में कम से कम 2 बार नहाने से पहले तिल के तेल की मालिश करें। क्योंकि तिल का तेल गर्म होता है, इसलिए मालिश करने से रक्त प्रवाह में सुधार होता है। साथ ही त्वचा कोमल हो जाती है। तिल के तेल से मालिश करने के बाद करीब एक घंटे तक गर्म पानी से नहाएं।
- बालों के लिए तिल का इस्तेमाल – तिल का तेल जिस तरह त्वचा के लिए अच्छा होता है, उसी तरह यह बालों के लिए भी अच्छा होता है। सर्दियों में रूखी त्वचा के कारण डैंड्रफ और बाल रूखे हो जाते हैं। ऐसे में सर्दियों में तिल के तेल से बालों की मालिश करने से बालों की बनावट में सुधार आता है। बालों के रोम मजबूत हो जाते हैं और बालों के झड़ने की समस्या दूर हो जाती है। नारियल के तेल में तिल का तेल मिलाकर इस मिश्रित तेल से बालों में मालिश करें। करीब एक घंटे बाद अपने बालों को गर्म पानी से धो लें।
- स्क्रब के लिए तिल का इस्तेमाल – बहुत कम लोग जानते होंगे कि, तिल के बीज स्क्रब के रूप में बहुत उपयोगी होते हैं। तिल को रात भर दूध में भिगो दें। सुबह के मिक्सर में इसका पेस्ट बना लें। इस पेस्ट में हल्दी और नींबू का रस मिलाएं और मिला लें। इस स्क्रब को चेहरे और अंगों पर लगाएं। इस पेस्ट से मसाज करें। यह स्क्रब त्वचा पर काले धब्बे हटाता है, जिससे त्वचा कोमल, कोमल और चमकदार दिखती है। विशेष तिल गर्म होते हैं इसलिए जिनका शरीर पहले से गर्म है उन्हें तिल का प्रयोग कम कर देना चाहिए।
