आज Health Tips में हम आपको ऐसे आदत के बारे में बताने वाले है, जैसी आप सभी तुरंत छोड़ना ही आसान होगा। और यदि आप ऐसा नहीं करते, तो आपको यह महंगा पड़ सकता है। हम सभी अपने सेहत को तंदुरुस्त और मज़बूत रखने के लिए व्यायाम, योग करते है। साथ ही खाने में भी कई बदलाव लाते है। पर क्या यह सब खुद से करते हो, या इसपर आप किसी की सलाह भी लेते हो। यदि आप यह खुर सोच कर कर रहे हो, तो ऐसा ना करें। डाइट पर जाने से पहले किसी को सलाह जरुर ले, जिसे इसके बारे में जानकारी हो।
काम के दौरान हम बहुत जल्द में रहते है। दफ्तर जाते वक्त तीन छूट जायेगी इस जल्दी में। कॉलेज का लेक्चर शुरू होगा इस जल्दी में हम सभी कई बार खाली पेट घर से बाहर निकलते हैं। और फिर भूख लगी तो तो हम जान अनजाने में खाली पेट गलत पदार्थों के सेवन करते है। जिसे खाली पेट खाने से हमें नुकसान पहुंच सकता है।
ऐसे कई पदार्थ, जिन्हे यदि कहली पेट खाते है, तो यह सेहत के लिए हानिकारक हो सकते है। और हम जिन पदार्थों के बारे में बताने वाले है, वह सेहत के लिए फायदेमंद है ही, पर यदि आप इन पदार्थों का खाली पेट सेवन करते है। तो आपको कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
- कार्बोनेटेड ड्रिंक – हम सभी को पता है, की कार्बोनेटेड ड्रिंक हमारे सेहत के लिए कितने हानिकारक है। पर हम इसका ज्यादातर इस्तमाल गर्मियों के दिनों में करते है। पर कार्बोनेटेड ड्रिंक हमेशा हानिकारक रहते है। पर इसका सुबह खाली पेट सेवन करने से और नुकसान हो सकता है। और इससे कैंसर, दिल की समस्या निर्माण हो सकते है।
- टमाटर – टमाटर का इस्तेमाल हम हमेशा हमारे भोजन में करते ही है। टोमैटो हमारे सेहत के लिए और चेहरे के लिए भी बहुत फायदेमंद है। पर यदि आप टमाटर का सुबह खाली पेट सेवन करते हो, तो यह आपको नुकसान पहुंचा सकता है। आपको पेटदुखी ही सकती है, और साथ ही अल्सर जैसी गंभीर समस्या हो सकती है।
- केला – केला यह फल हमारे स्वास्थ के लिए बहुत फायदेमंद फलों में से एक है। डाइट में भी केला का मुख्य स्थान है। पर सुबह खाली पेट केले का सेवन करने से आपको अस्वस्थता और उल्टियों जैसे समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
- खट्टे फल – खट्टे फल हो या मीठे फल सभी फल हमारे सेहत के लिए फायदेमंद होते है, पर इन फलों का सेवन करने का भी कुछ समय होता है। इसलिए सुबह खाली पेट खट्टे फलों का सेवन करने से सेहत को नुकसान पहुंच सकता है।
