हालाकि आपने बाजारों में मखाना याने की Fox Nuts की ज्यादा मात्रा में बिक्री होते हुए देखा ही होगा। हम अपनी सेहत का बहुत खयाल रखने की कोशिश करते है। पर कई बार ऐसा होता नहीं। हम जैसा चाहते है, वैसा होता नही। व्यायाम, योग, डाइट रोजाना करते हुए भी हम कम पड़ जाते है। ऐसे में हमे प्रोपर फूड का इस्तेमाल करना जरूरी हैं। सेहत को लेकर सभी की एक ही चिंता होता है, वजन ज्यादा बढ़ाना नही चाहिए, तो सिर्फ फिट रहना चाहिए। ऐसे में हम वजन घटाने के लिए मखाना का इस्तेमाल कर सकते है।
वजन घटाने में मखाना का इस्तेमाल कर सकते है। वजन घटाने के लिए और साथ ही हेल्दी रहने के लिए इसका सेवन करना चाहिए। हर एक भारतीय परिवारों में खाया जानेवाला पदार्थ याने की मखाना, जिसे फॉक्स नट्स भी कहां जाता है। देश में बसे हर एक जगह पर यह पदार्थ फेमस है।
- वजन घटाने के लिए – मखाना में प्रोटीन और फाइबर का प्रमाण अधिक रहता है। इसे व्रत के दौरान लोग लोमड़ियों को नाश्ते के रूप में खाते हैं। इसे शरीर में ऊर्जा के महत्वपूर्ण स्रोत के रूप में देखा जाता है। व्रत के दिनों में भी फॉक्स नट्स खाने से ऊर्जा पैदा करने में मदद मिलती है। लेकिन आप जानते हैं कि क्या? यानी इसका इस्तेमाल वजन घटाने के लिए किया जाता है। इसका उपयोग वजन कम करने और स्वस्थ रहने के लिए किया जाता है। बहुत से लोग इसे अपने आहार में शामिल करते हैं क्योंकि इसके और भी स्रोत हैं। अगर हर कोई इसे अपने आहार में शामिल करता है, तो आप लंबे समय तक भरे रह सकते हैं।
- दिल की सेहत के लिए उपयोगी – फॉक्स नट्स एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। इसके कई गुण दिल के लिए फायदेमंद होते हैं। यह पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसका उपयोग त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार के लिए भी किया जाता है।
- हड्डियां रहती हैं मजबूत – इसमें कैल्शियम और मैग्नीशियम की मात्रा अधिक होती है। यह हड्डियों को स्वस्थ और मजबूत रखने में मदद करता है। अगर आपको स्वस्थ हड्डियों और दांतों की सड़न की समस्या हो रही है, तो फॉक्सनट्स आपको इनसे बचने में मदद कर सकता है। इसलिए इन रोगों से पीड़ित रोगियों के आहार में इसका प्रयोग करना चाहिए।
- इसमें मौजूद पोषक तत्व – इसमें आसानी से पचने योग्य प्रोटीन का 9.7 प्रतिशत होता है। इसमें 76% कार्बोहाइड्रेट, 1% वसा, 0.5% खनिज, 0.9% फास्फोरस और लोहा भी होता है। इसमें कुछ औषधीय गुण भी होते हैं।
