Dry Fruits Immunity – कोरोना वाइरस के साथ जानलेवा ओमिक्रोन वाइरस भी दुनिया भर में तेजी से फैल रहा है। ऐसे में हमे अपने सेहत के ओर ध्यान देने कि बेहद जरूरत है। इसीलिए हमें इम्यूनिटी सिस्टम को बढ़ाना होगा। हमे समय पर हि आवश्यक आहार लेना अनिवार्य है। इसलिए यदि आपको अपनी इम्यूनिटी सिस्टम बढ़ानी है, तो इन ड्राई फ्रूट्स को अपने आहार में शामिल करे।
- खजूर: सर्दियों में खजूर खाना सभी के लिए बहुत फायदेमंद होता है, इसलिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ कमजोर इम्युनिटी वाले लोगों को अपने आहार में खजूर खाने की सलाह देते हैं। पौष्टिक खजूर खाने से इम्युनिटी बढ़ाने में मदद मिलती है। इसलिए विशेषज्ञ नियमित रूप से खजूर खाने की सलाह देते हैं।
- बादाम: बादाम विटामिन डी से भरपूर होते हैं। यह इम्युनिटी बढ़ाने के अलावा हड्डियों (बादाम) को भी मजबूत करता है। बादाम विटामिन डी से भरपूर होते हैं। यह विटामिन ई से भी भरपूर होता है, जो रोगों से लड़ने में उपयोगी भूमिका निभाता है। यह वायरस और बैक्टीरिया के प्रभाव को कम करता है।
- किशमिश: एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर किशमिश शरीर को इंफेक्शन से दूर रखने में मदद करती है। साथ ही किशमिश विटामिन सी और बी से भरपूर होती है। किशमिश विटामिन सी और विटामिन बी से भरपूर होती है।
