हम अपनी खूबसूरती के लिए क्या कुछ नहीं करते है। त्वचा, बालों के लिए महंगे क्रीम, दवाइयों का इस्तमाल करते है। परंतु क्या आपको पता है, हम रोजाना जिस आहार का सेवन करते है, उसके साथ हमें और कई पदार्थों को खान जरूरी है। क्योंकि हमारे स्वस्थ आहार के साथ साथ ही हमारा स्वास्थ तंदुरुस्त रहता है। इसलिए उत्तम आहार हमारे जीवन का रहस्य है। तो चलिए आपको बताते है, की जवानी हमेशा बरकरार रखने के लिए आहार के साथ साथ और कौनसे चीजों को खाना जरूरी है।
बुढ़ापे में भी त्वचा की सुंदरता और जवानी बरकरार रखी जा सकती है। आपका आहार आपकी त्वचा के आवश्यकता के अनुसार है, तभी यह संभव है। आज हम आपको ऐसे ही भारतीय सुपर फूड्स के बारे में बताने वाले है। जिसके नियमित सेवन से आपकी जवानी बरकरार रह सकती है।
त्वचा तंदुरुस्त और स्वास्थ शक्तिशाली रखने के लिए रोजाना योग्य आहार लेना आवश्यक है। यदि आपको ऐसा लग रहा है कि, त्वचा का रुखापन रोकने के लिए सिर्फ क्रीम्स, टोनर लगाने से सबकुच ठीक होगा, तो आप गलत सोच रहे हो। नियमित त्वचा की देखभाल करने के साथ साथ रोजाना महत्वपूर्ण आहार लेना भी जरूरी है।
- देसी घी – क्या आपको पता है, देसी घी में सुंदरता होती है। उससे आप हमेशा जवान दिख सकते है। पहले के जमाने में महिलाएं और पुरुष ज्यादा प्रमाण में देसी घी का इस्तमाल करते थे। घी खाने के साथ ही इसका इस्तमाल मालिश के लिए और त्वचा पर लगाने के लिए करते थे।
- आंवला सिरप – आप आपके त्वचा पर आंवला सिरप का भी इस्तमाल कर सकते है। आंवला सिरप बालों को लगाने से बाल पूरे काले हो जाते है और आंखों की नजर अच्छी रहती है। साथ ही साथ एक प्याले में सिर्फ 2 चम्मच आंवला सिरप लिजिए और उसमें 1 चम्मच गुलाब पानी मिक्स कीजिए। यह मिश्रण कपुस के मदद से त्वचा पर लगाइए।
- रोजाना केले खाएं – रोजाना केले खाना सेहत के लिए आवशयक होता है। केले खाने से आपके पूरे शरीर को पोषण मिलता है। केले मे विटामिन खनिज पदार्थों का भंडार है। केले बालों के तंदुरुस्त और त्वचा की देखभाल करने में मदद करता है। केले का फेसपैक और बालों के लिए हेयर मास्क दोनों भी आपको स्वस्थ रखता है।
- हल्दी का इस्तमाल – आप सभी को पता है की, हल्दी ऐसी चीज है, जहां भारतीय खाद्य संस्कृति में उसे मुख्य स्थान प्राप्त है। जिसमे हल्दी ना हो ऐसी कोई भी सब्जी नहीं है। परंतु विदेश में ऐसा नही है। हल्दी पाउडर दूध में मिलाने से इसका त्वचा पर अच्छा असर होता है। हल्दी में स्वास्थ और खूबसूरती का गुणधर्म है।
