Distance from Social Media – समय आगे बढ़ते जा रहा है, वैसे वैसे टेक्नोलॉजी में भी बदलाव होते जा रहे है। साथ हि आज के समय सोशल मीडिया जरूरती चीजों में से किसी एक हुआ है। सोशल मीडिया आज ऐसा प्लेटफॉर्म बना है, जहां आप अपने क्रिएटिविटी को सभी के सामने ला सकते है। पर हम दिन भर दिन इस माध्यम के ओर अधिक मुड़ रहे है। सुबह उठने से लेकर रात तक सोने तक हम सोशल मीडिया से दूर नही रहते है। हालाकी हमे सोशल मीडिया कि इतनी आदत हुई है कि 1/1 मिनट में हम सोशल मीडिया स्क्रोल करते रहते है।
लगातार स्मार्टफोन का इस्तेमाल करने से इसका हमारे सेहत पर बुरा असर हो सकता है, जो अच्छा नहीं है। हम कितना सोचते है कि सोशल मीडिया से दूरी रखकर ज़रा सांस ले, पर फिरसे हम वहां जाते है। तब ऐसा लगता है, कि स्मार्टफोन हमे कंट्रोल कर रहा है। यदि आप परेशान है कि कैसे थोड़े वक्त के लिए सोशल मीडिया से दूर रह सकते है, तो यह आर्टिकल आपकी इस परेशानी को दूर कर सकता है। इस आर्टिकल में बताए गए टिप्स आपके लिए जरूर फायदेमंद होंगे।
अगर आप सिर्फ एक उदाहरण देखना चाहते हैं, तो आप कितनी बार बिना किसी कारण के व्हाट्सएप ग्रुप पर बात करते हैं? (इंस्टाग्राम) देखकर आपको पता ही नहीं चलता कि कितना समय बीत जाता है। आपको पता नहीं है कि (ट्विटर) पर क्या ट्रेंड कर रहा है जो आपके जीवन को जकड़ रहा है। जब आपको पता चलता है कि आपका स्मार्टफोन आपको नियंत्रित कर रहा है, तो आप इससे दूर होने के तरीकों की तलाश करते हैं। अगर आपको सही पिच नहीं मिल रही है तो आप निराश नहीं होना चाहते हैं इसलिए एक अच्छे कैपो में निवेश करें। सोशल मीडिया पर स्क्रीन टाइम कंट्रोल किया जा सकता है, फोकस मोड का भी इस्तेमाल किया जा सकता है, फिर आप नेटवर्क को बंद कर सकते हैं। या आप ऐप को हटा सकते हैं।
व्हाट्सएप पर रीड रेसिपिट्स को बंद करें – व्हाट्सएप आज की दुनिया में संचार का सबसे महत्वपूर्ण साधन बन गया है। लेकिन यही व्हाट्सएप कभी-कभी परेशानी और तनाव का कारण बनता है। हम रीड रेसिपिट्स पर चर्चा कर रहे हैं। अगर आपने किसी का मैसेज पढ़ा है या किसी और का मैसेज भेजा है तो दोनों में आपको नीले निशान नजर आएंगे। तब आपको पता चलता है कि सामने वाले ने आपका मैसेज पढ़ लिया है। वैसे यह एक बहुत बड़ा फीचर है।हालांकि, अगर आपको लगता है कि मैंने आपके संदेश का जवाब नहीं दिया है या किसी ने आपके संदेश का जवाब नहीं दिया है, तो आपको दोनों के बारे में बुरा लगता है, इसलिए रीड रिसिप्ट्स को बंद कर दें।
इंस्टाग्राम लाइक्स बंद करें – इंस्टाग्राम की लोकप्रियता किसी से छिपी नहीं है। इंस्टाग्राम की पॉपुलैरिटी भी अपनी जगह बरकरार है, आप इस बात की परवाह करते हैं कि आप इंस्टाग्राम पर कितने पॉपुलर हैं। अगर आप इंस्टाग्राम पर कोई पोस्ट करते हैं और उसे कम या ज्यादा लाइक मिलते हैं, तो वह पोस्ट आपकी जिंदगी और मौत बन जाती है। हजारों लाइक्स मिलना अच्छा है और कम लाइक मिलना तनावपूर्ण है।ऐसी कई घटनाएं हुई हैं। उस सुविधा को बंद करना सबसे अच्छा उपाय है। फिर आप पोस्ट करें या न करें, आपको लाइक्स से कोई फ़र्क नहीं पड़ेगा।
मेल सूचना – अगर आप ऑफिस में काम कर रहे हैं तो आपको ढेर सारे ईमेल मिलेंगे। उसके लिए सूचनाएं आपके लिए उपयोगी हैं। ये ई-मेल उपयोगी होते हैं, लेकिन जब ऑफिस का काम खत्म हो जाता है तो नोटिफिकेशन किसी काम का नहीं होता। अगर आपको आधी रात को किसी मेल की सूचना मिलती है, तो केवल आपका स्लीप मोड ही रिस्टोर किया जा सकता है। इसके आगे कुछ नहीं हो सकता। ऐसा करने के लिए, अपने स्मार्टफोन पर एक ई-मेल अधिसूचना शेड्यूल करें।
